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钾 对健康的益处和用法

钾

属性: 抗氧化, 抗压, 抗高血压, 抗焦虑

什么是 钾?

钾是一种矿物质,几乎在所有类型的食物中都能找到,特别是绿叶植物。这是人体所有器官,组织和细胞正常发挥功能的关键因素。钾也是一种电解质,与钠,氯,镁和钙一起在体内传导电荷。
 一些最好的钾饮食来源来自香蕉,柑橘类水果,马铃薯,利马豆,鳄梨,哈密瓜,西红柿,鸡肉,鳕鱼,鲑鱼,乳制品和大多数红肉等食物。钾补充剂广泛用于片剂,胶囊,泡腾粉和液体中。钾衍生物包括乙酸钾,碳酸氢钾,氯化钾,柠檬酸钾和葡萄糖酸钾。
 缺钾的迹象可能包括:
•肌肉无力
•疲劳
•抽筋
•心跳异常
•便秘
•腹部疼痛
•易怒
•睡意
•混乱
•麻痹

 

钾的健康使用和健康益处
 

钾的适当平衡对健康和身体机能是绝对关键的。大多数人在正常饮食中摄入适量的钾,但是当发生不平衡时,身体会因电解质缺乏而进入休克状态。由于可能发生中风或心脏衰竭,恢复可能很困难。
 
 钾通常用于痉挛,因为钾可以使肌肉膨胀和收缩,从而缓解疼痛。钾的健康益处还包括对这些身体功能的重要贡献者:
•改善血压
•传递神经冲动
•调节体液
•平衡血糖(葡萄糖)

钾用于健康包括以下条件的治疗:
•肌肉抽筋 - 对健康最重要的钾用途之一是它在正确的肌肉收缩和扩张中的重要性。这是由于其对控制肌肉电信号和化学信号的电解质的影响。以钾为痉挛可以帮助缓解疼痛的肌肉痉挛症状。
•腕管综合征 - 腕管综合征是一种肌肉,神经和肌腱病症,其中手指,手和手腕会出现痉挛和功能障碍。就像痉挛的钾一样,正确的钾水平也有助于预防腕管综合征。
•口干 - 口干是由于缺乏唾液引起的。适当的钾水平有助于调节体液和防止口干。
•中风 - 中风与不正当的心血管手术和高血压有关。有一个平衡的钾水平是正确的心脏和血压调节,有助于防止中风的关键。
•多发性硬化症 - 多发性硬化症是中枢神经系统的神经疾病。钾在神经发育和运作中起着关键作用,允许电信号和化学信号控制整个身体的信息流动。确保适当的钾离子


钾的副作用和注意事项
 

对于肾功能正常的健康人来说,没有已知的过量饮食钾的毒性风险。 美国国家科学院选择不设定钾的耐受上限。 有补液状况的人应该在服用钾补充剂之前与他们的医生一起工作。
 
  过量补充消费可能导致钾的副作用,如腹泻,恶心,胃部刺激和痉挛。 极度剂量可能导致其他钾副作用,如心率减慢,心律异常或肌无力。

 

 

 

 

 

 

 

根据治愈解码遍布全球的社群 钾 对于:

口干 有效
中风 有效
高血压 有效

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