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车前子壳 对健康的益处和用法

车前子壳

学名: Plantago afra, Plantago psyllium, Plantago ovata

属性: 通便, 治卡他, 促进消化, 抗高血压, 降低胆固醇

什么是 车前子壳?

蚤草是一种来自科学上被称为“车前ovata”或“ispaghula”的灌木状植物的草本植物。它起源于印度,但现在在世界许多地方商业化种植,作为膳食纤维的优质来源,其需求量很大。
 
 纤维被发现在种子皮中,每个欧车前植物产生大约一万五千个在凝胶中包被的小种子。种子皮是已知最好的天然泻药之一。与化学制造和市售的兴奋剂泻药不同,欧车前籽的外壳在消化系统上很温和,并且不会上瘾。
 
欧车前籽壳在健康食品商店很容易买到,并且是一种简单而经济的方法来增加纤维摄入量。他们的形式包括欧车前籽壳粉和液体。对于大多数成人来说,推荐剂量为每千克卡路里50克就足够了。
 
欧车前籽的常见品牌是Metamucil,Fiberall,Cillium,Maaloz日用纤维疗法和Uni-Laxative。
 

洋车前子籽壳保健用途和健康益处
 

除了作为可食用纤维来源之外,欧车前籽皮的益处还包括作为益生元,意味着它们促进健康细菌的生长,促进食物消化和产生固体粪便废物。一旦摄入后,欧车前壳的含水量远远超过其在水中的重量,并扩大肠道中的粪便。这增加了水的含量和体积,使粪便更容易通过,而且压力更小。
 
车前子在大部分地区都是重度喷洒作物。肥料,除草剂和杀虫剂等化学物质的污染见于质量较差的欧车前籽皮中,因此选择有机欧车前壳以避免意外暴露毒素是很重要的。
 
蚤草种皮的健康益处是相当可观的。主要地,欧车前籽壳使用包括充当消化助剂。还有科学证据表明它们可以帮助平衡胆固醇和血糖水平。
•便秘 - 通过软化,扩大和协助通过粪便来缓解便秘是消费欧车前籽的主要健康益处。
•肠易激综合症 - 可能由许多不同的情况引起。如果使用足量的水适当摄取,欧车前籽皮不会过敏,食物可以顺利通过。
•溃疡性结肠炎 - 溃疡性结肠炎是一种令人不舒服的胃肠疾病,它使消化食物和传递废物变得困难。洋车前子籽皮用于粘合和软化大便,缓解IBS的疼痛。
•结肠清洁 - 欧车前籽壳被证明可以扩大和软化通道,使通道更平滑,更容易。纤维摄入量高的欧车前壳会减少粪便堵塞及其并发症。
•糖尿病 - 研究表明,欧车前草籽能够调节血糖水平并有效治疗糖尿病。
•甘油三酯 - 像血糖一样,欧车前壳可以调节胆固醇。 高纤维饮食有助于平衡甘油三酯。

 

蚤草种子壳的副作用和注意事项
 
防止欧车前籽壳的副作用的关键是水。 外壳通过吸水和扩展工作。 消化系统中的水量不足将使外壳干燥并磨损,这对消化道的平稳运行是不利的。
 
尽管欧车前籽壳的副作用极小,但过量食用欧车前籽会使腹胀感增强,引起食欲不振和胀气。

根据治愈解码遍布全球的社群 车前子壳 对于:

便秘 有效
清洗结肠 有效
糖尿病 有效
甘油三酯 有效
心脏病 有效
高血压 有效
痔疮 有效
腹泻 有效
肥胖症 有效
冠心病 有效

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