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芦笋 对健康的益处和用法

芦笋

学名: Asparagus

属性: 利尿, 温和通便, 温和的镇定剂, 苦味

什么是 芦笋?

芦笋是一种来自芦笋科的食用植物。 这是一种高营养的蔬菜,已成为许多家庭日常饮食的主要部分。 芦笋进来品种:绿色(美国和英国),紫色(法国)和白色(荷兰和西班牙)。 芦笋原产于欧洲,北非和西亚。


芦笋的用途和健康福利

 

已经进行了许多关于芦笋健康益处的研究。 研究人员发现,芦笋含有超过100种不同的植物营养素,包括类黄酮,酚酸和有机酸。

芦笋还含有维生素A,B6,C,E和K,叶酸,纤维,镁,钙,铜,硫胺素(维生素B1),核黄素(维生素B2)和烟酸(维生素B3)。 芦笋的脂肪,钠和胆固醇含量也较低.2具有如此优异的营养特性,芦笋有很多重要的保健功效,包括:

•支持维生素K含量的心脏健康
减少炎症
•预防心脏病,糖尿病和癌症等疾病与抗氧化剂含量
•充当天然利尿剂
•降低叶酸含量导致出生缺陷的风险
•增加消化道中的健康细菌水平
•改善纤维含量的消化健康
•打击和预防某些癌症类型


 芦笋用于健康和疾病预防包括:
•腮腺炎 - 芦笋可以帮助控制腮腺炎引起的唾液腺发炎。
•尿道感染 - 芦笋可以通过抑制细菌生长,增强免疫系统和减少泌尿道炎症,帮助预防和治疗尿路感染。
•出生缺陷 - 芦笋中含有叶酸,这是孕妇预防出生缺陷的补充。在怀孕期间吃芦笋可以提供预防某些先天缺陷所需的叶酸含量。
•子宫内膜异位症 - 芦笋中的叶酸含量也有助于治疗子宫内膜异位症状。芦笋也被认为有助于减轻子宫内膜异位症引起的盆腔疼痛症状。
•超重 - 芦笋有助于治疗超重,因为其纤维含量有助于抑制食欲。它的卡路里也很低,所以它是增加减肥饮食的健康蔬菜。

 

芦笋副作用和注意事项

 

常规食用量时,芦笋的副作用很少。但是,由于没有足够的研究来证明它是否安全,因此不宜将芦笋用于医疗目的。任何对大蒜,洋葱,韭菜或韭菜敏感的人都可能会遇到芦笋副作用,如过敏反应。有人报告说吃了芦笋后,他们的尿味很奇怪,但这是一种无害的副作用。
可能的紫草叶的副作用可能包括过敏反应,如荨麻疹,呼吸困难或肿胀。 如果您出现恶心,疲倦,食欲不振,上腹部疼痛,尿黑或黄疸(眼睛或皮肤发黄),请咨询您的医务人员,因为这可能是严重肝脏问题的征兆。 与你的医生交谈,看看康弗里草药软膏是否适合你。

根据治愈解码遍布全球的社群 芦笋 对于:

先天畸形 有效
肥胖/超重 有效
肺癌 有效
抑郁 有效
腱炎 有效

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