Remedios Naturales Alternativos para Esguinces, distensiones y esguince en el tobillo

Los esguinces, las distensiones y el esguince del tobillo son condiciones similares que a menudo se agrupan para describir los mismos tipos de síntomas. Pero hay diferencias entre un esguince vs distensión. Los esguinces y las distensiones involucran diferentes partes del cuerpo. ¹

Aquí están las diferencias de un esguince contra la tensión: ^{1,2, 3}

• Esguince: Implica el estiramiento o desgarro de los ligamentos. Los ligamentos son el tejido conectivo fibroso en las articulaciones que conectan dos huesos juntos. Los esguinces ocurren con mayor frecuencia en el tobillo. El esguince de muñeca también puede ocurrir a menudo en lesiones deportivas.

• Distensión: Involucra el estiramiento o tensión de los músculos o tendones. Los tendones son unos cordones del tejido fibroso que conecta los músculos con los huesos. Las distensiones del músculo o del tendón comúnmente ocurren en el músculo isquiotibial o espalda baja.

Los esguinces y las distensiones son leves y se pueden tratar en casa con la aplicación de hielo, el descanso y elevando la zona afectada. Los remedios naturales para otros tipos de distensiones y torceduras de tobillo, también están disponibles. ¹

En casos severos, los esguinces y las distensiones, no pueden curarse por sí mismos adecuadamente y pueden requerir cirugía para reparar músculos, tendones y ligamentos desgarrados. ¹

¿Qué causa los esguinces, distensiones y el esguince en el tobillo?

Hay innumerables esguinces, distensiones y torceduras en el tobillo que pueden afectar a casi todo el mundo.

Los esguinces se producen cuando una parte de su cuerpo se sobre estira, estira  o desgarra un ligamento. Los esguinces pueden ser causados por: ^1,3

• Rodilla - girar la articulación de la rodilla al correr o hacer otro ejercicio

• La caída del tobillo en el costado del pie o el tobillo enrollado son las causas más comunes del esguince del tobillo

• Muñeca - dar el soporte para no caer

• Los pulgares y los dedos se lesionan practicando deportes

Los distensiones pueden ser agudas o crónicas. Las distensiones agudas ocurren cuando un músculo se estira repentinamente. Esto podría originarse por una caída o al levantar un objeto pesado. Un distensión crónica se produce cuando está involucrado un movimiento repetitivo y continuo como ejemplo cuando se hace deportes o trabajos que requiere mucho trabajo físico repetitivo. ¹

Síntomas de esguinces, distensiones y de esguince del tobillo

Los síntomas de la distensión vs esguince pueden ser diferentes. Los síntomas del esguince son: ¹

• Dolor localizado

• Hinchazón

• Moretones

• Movilidad limitada de la articulación afectada

• Posible ruido de chasquido cuando se produce una lesión, especialmente con un esguince de muñeca o de rodilla

Los síntomas de la distensión son: ^{1, 3}

• Dolor localizado

• Hinchazón

• Espasmos musculares, debilidad o calambres

• Dificultad para mover el músculo afectado

Hierbas y remedios naturales para esguinces, distensiones  y esguince en el tobillo

Los siguientes son los remedios naturales para esguinces, distensiones y torceduras tobillo para tratar en casa:

• Vinagre de manzana: El vinagre de manzana es un remedio natural común para el tobillo torcido  debido a sus beneficios antiinflamatorios para la salud que pueden ayudar a reducir la hinchazón y aliviar el dolor.

• Arnica: Arnica puede actuar como un remedio natural para el tobillo torcido para reducir la hinchazón y mejorar la circulación sanguínea.

• Bromelina: La bromelina ayuda a reducir la inflamación, que puede aliviar el dolor que se puede sentir en una muñeca o tobillo torcido.

• Cúrcuma: La cúrcuma tiene una alta concentración de curcumina, que es un anti-inflamatorio natural que puede reducir la hinchazón causada por los esguinces y las articulaciones con esguince.

• Sauce blanco: El sauce blanco puede ayudar a tratar la distensión y los síntomas del esguince reduciendo la inflamación y disminuyendo el dolor.

• Ajo: El ajo es un antiinflamatorio natural que puede ayudar a que los esguinces y las distensiones puedan sanar rápidamente, mediante la aplicación tópica a las zonas afectadas.

Referencias

1.http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sprains-and-strains/basics/causes/con-20020958

2.https://medlineplus.gov/sprainsandstrains.html

3.https://www.niams.nih.gov/health_info/sprains_strains/sprains_and_strains_ff.asp