Remedios Naturales Alternativos para Síndrome Premenstrual (SPM)

El síndrome premenstrual, o SPM, es un conjunto de síntomas físicos y de comportamiento que afectan a las mujeres en los días previos a su período de menstruación.¹ El síndrome premenstrual generalmente comienza durante la segunda mitad del ciclo menstrual y dura hasta el primer o segundo día del período.² La mayoría de las mujeres experimentan ciclos menstruales que duran 28 días, y la ovulación ocurre en el día 14. Es típicamente después de la ovulación que el SPM ocurre.¹ Cada mujer puede experimentar el SPM de manera diferente, y algunos no lo experimentan en absoluto, pero la mayoría de las mujeres son capaces de predecir el patrón de sus síntomas de SPM.³

Las causas exógenas del síndrome premenstrual son desconocidas, pero existe un fuerte vínculo entre el SPM y los cambios hormonales en el cuerpo.² Los niveles de estrógeno y progesterona aumentan durante la segunda mitad del ciclo menstrual de una mujer para preparar así el revestimiento uterino para el implante si un óvulo se fertiliza. Si esto no sucede, estos niveles de la hormona bajan, siendo el momento preciso en que las mujeres presentan síntomas del SPM.¹

También se sugiere que las causas del SPM pueden incluir factores sociales, culturales, psicológicos y biológicos.² Otras causas del síndrome premenstrual incluyen bajos niveles de vitamina B6, bajos niveles de serotonina - un químico en el cerebro - y un metabolismo anormal de sustancias llamadas prostaglandinas .⁴ Las personas con mayor riesgo de SPM son:

• Las mujeres de entre los 20 y 40 años
• Mujeres que han tenido al menos un hijo
• Mujeres con antecedentes familiares de depresión grave
• Mujeres con antecedentes de trastorno del estado de ánimo o depresión posparto²

Referencias

1. http://umm.edu/health/medical/reports/articles/premenstrual-syndrome
2. http://umm.edu/health/medical/ency/articles/premenstrual-syndrome
3. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/premenstrual-syndrome/basics/definition/con-20020003
4. http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/premenstrual-syndrome