Kiwi para que sirve y propiedades curativas

El kiwi es una pequeña fruta redonda con una piel marrón, difusa reconocible y carne verde brillante. Contienen docenas de pequeñas semillas negras y tienen un sabor dulce y refrescante. El kiwi es originario de la china, pero ahora se cultivan en todo el mundo.

Usos y beneficios para la salud del kiwi

El kiwi está lleno de nutrientes, incluida la vitamina C, que contiene aproximadamente el 275% de la ingesta diaria recomendada de vitamina C. El kiwi también contiene vitaminas A, E, K y B6, así como una variedad de minerales. Además de sus beneficios nutricionales para la salud, el kiwi también tiene propiedades antioxidantes gracias a su contenido de fitoquímicos, como los polifenoles.

El kiwi es una poderosa fruta antioxidante, lo que los convierte en un buen alimento para la prevención de enfermedades. Los altos niveles de antioxidantes que se encuentran en el kiwi ayudan al cuerpo a defenderse contra el daño celular que conduce a enfermedades como el cáncer, la diabetes y las enfermedades del corazón. La fruta de kiwi también contiene luteína, que es un antioxidante para la protección de la piel contra la luz ultravioleta. La luteína también es una sustancia esencial para proteger la visión y reducir el riesgo de desarrollar enfermedades oculares.

Los estudios también han encontrado que el kiwi es excelente para aliviar una variedad de síntomas del síndrome del intestino irritable. Comer kiwi parece mejorar la función intestinal y aliviar síntomas como dolor abdominal, diarrea y estreñimiento.

El kiwi también se consideran una fruta saludable para el corazón. El contenido de vitamina K, potasio y omega-3 en el kiwi puede ayudar a reducir el riesgo de accidente cerebrovascular, así como la disminución de la presión arterial y los niveles de triglicéridos.

Referencias

1.https: //draxe.com/kiwi-nutrition/
2.https: //foodfacts.mercola.com/kiwifruit.html