Lechuga para que sirve y propiedades curativas

La lechuga es un verde frondoso común con varias variedades, incluida la mantequilla, iceberg y Romaine. La lechuga se cultiva en todo el mundo y es un alimento básico en ensaladas y otros tipos de cocina.

Usos y beneficios para la salud de la lechuga

Los beneficios para la salud de la lechuga dependen del tipo de lechuga, ya que algunas lechugas tienen niveles de nutrición más bajos que otros. La lechuga romana tiene un valor nutricional significativo y puede ofrecer beneficios de salud para una mejor salud y prevención de enfermedades. La lechuga romana es una gran fuente de vitaminas A, K y C, así como de magnesio, potasio y hierro. También es una gran fuente de fibra.

Debido a su alto contenido de fibra, la lechuga romana se considera un buen alimento para la pérdida de peso saludable. Comer alimentos ricos en fibra ayuda a llenar el cuerpo y mover el exceso de sustancias como las grasas y las toxinas fuera del cuerpo de manera más eficiente. También es un alimento bajo en calorías, por lo que es una excelente adición dietética para bajar de peso.

Siendo rico en vitaminas antioxidantes A y C, la lechuga romana puede ayudar a reducir los radicales libres en el cuerpo que causan daño celular que conduce a enfermedades crónicas. Estos nutrientes también le dan propiedades antiinflamatorias a la lechuga romana para curar afecciones como artritis y problemas digestivos. La alta ingesta de vitamina A y C también es crítica para la salud del corazón y el control de algunos de los síntomas que conducen a enfermedades del corazón como el colesterol alto y la presión arterial.

Otros beneficios para la salud de la lechuga incluyen:

• Mejorando la salud ocular
• Previniendo la pérdida de hueso
• Cicatrización de la piel y aumento de los niveles de colágeno
• Impulsar la función del sistema inmune

Referencias

1.https: //draxe.com/romaine-lettuce-nutrition/
2.https: //www.livestrong.com/article/461791-what-are-the-health-benefits-of-romaine-lettuce/