Remedios Naturales Alternativos para Calambres Musculares

Los calambres musculares ocurren cuando un músculo se contrae o se ajusta por sí solo y no se relaja voluntariamente.¹ Aunque los calambres musculares suelen ser inofensivos, pueden ser dolorosos. Los calambres musculares pueden ocurrir en un solo músculo o en un grupo de músculos, y las áreas más comunes para sentirlos están en las piernas, incluyendo la pantorrilla, los isquiotibiales y los cuádriceps. Otras áreas en las que usted podría sentir calambres musculares incluyen los brazos, las manos, los pies y el abdomen.

Los calambres musculares son a menudo temporales y pueden aliviarse estirando suavemente el músculo. ¹ Mantenerse bien hidratado y tomar hierbas contra los calambres musculares puede prevenir la posibilidad de experimentar calambres. Si usted ha tenido un calambre, remedios caseros contra los calambres musculares incluyen el uso de paquetes de calor y hielo para relajar los músculos y aliviar y mejorar el dolor.


Los calambres musculares suelen ser un síntoma de otra afección. Algunas causas de calambres musculares incluyen:

• Alcoholismo
• Hipotiroidismo
• Ciertos medicamentos
• Menstruación
• Insuficiencia renal
• Embarazo¹

Los periodos largos de ejercicio también pueden causar calambres, así como deficiencias de nutrientes y rabdomiólisis.^2,3,4 La tensión muscular, el uso excesivo, la deshidratación, el suministro inadecuado de sangre y la compresión nerviosa también pueden ser causas de calambres musculares.

Referencias

1. http://umm.edu/health/medical/ency/articles/muscle-cramps
2. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/muscle-cramp/home/ovc-20186047
3. http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2014/11/03/nutrient-deficiency-signs-symptoms.aspx
4. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/muscle-cramp/symptoms-causes/dxc-20186052