Remedios Naturales Alternativos para Fatiga (síndrome de fatiga crónica)

La definición de fatiga más común es el agotamiento físico y mental o la pérdida de energía causada por una serie de factores de salud y del estilo de vida. Todo el mundo probablemente ha experimentado fatiga en algún momento y no es necesariamente una condición grave. Sin embargo, la fatiga crónica, o el agotamiento severo es a menudo un signo de algún problema de salud. Por lo tanto, la fatiga se presenta generalmente como un síntoma que se relaciona con la salud de la persona.^{1 2} La definición de fatiga puede variar dependiendo de la persona quien está experimentando la fatiga. Por ejemplo, muchas mujeres experimentan fatiga después del parto y también las personas con depresión pueden reportar síntomas de fatiga crónica.³

¿Qué causa la fatiga (síndrome de fatiga crónica)?

La fatiga y el síndrome de fatiga crónica pueden ser causados por una serie de diferentes factores. Estos factores incluyen el estilo de vida y otras condiciones de salud. Algunas de las posibles causas de fatiga por el estilo de vida pueden ser:¹

• Excesivo ejercicio físico
• Falta de ejercicio físico
• Malos hábitos alimenticios
• Uso excesivo de drogas y alcohol
• Descompensación horaria
• Uso de ciertos medicamentos que causan letargo

Por encima y más allá de posibles causas de fatiga como el estilo de vida, hay otras causas del síndrome de fatiga crónica. Las causas crónicas de la fatiga pueden ser:²

• Las infecciones virales, pueden causar que el cuerpo se sienta fatigado
• Los problemas con el sistema inmunológico, pueden producir síntomas de fatiga
• Los desequilibrios hormonales, también pueden hacer que la gente se sienta fatigada
• Deficiencias nutricionales
• Condiciones médicas tales como anemia, ansiedad, cáncer, depresión, diabetes, enfermedad cardíaca, hipotiroidismo, hipertiroidismo, esclerosis múltiple, obesidad y muchos otros

Síntomas de fatiga (síndrome de fatiga crónica)

Los síntomas de fatiga más comunes son:^{2 3}

• Incapacidad para concentrarse
• Pérdida de memoria
• No sentirse descansado después de dormir
• Aumento de los ganglios linfáticos en la garganta y las axilas
• Dolor de garganta
• Dolor en las articulaciones que no produce hinchazón ni enrojecimiento
• Debilidad física y mental

Hierbas y remedios naturales para la fatiga (síndrome de fatiga crónica)

Si usted está experimentando fatiga crónica, pruebe las siguientes curas naturales para la fatiga, en el hogar:

• Maca - Maca es un tratamiento natural para la fatiga que está lleno de minerales que pueden ayudar a aumentar los niveles de energía.
• ASEA - Tomar ASEA para tratar síntomas de la fatiga puede ayudar a aumentar los niveles de energía y la resistencia física y mental en general.
• Miel y Canela - Tomar miel y canela juntos puede actuar como una cura natural de la fatiga. Esta combinación ayuda a mejorar el enfoque mental y aumentar los niveles de energía.
• Aceite de coco - El tomar aceite de coco, puede dar a su cuerpo las grasas saludables y la nutrición que necesita para mantenerse alerta y con energía.
• Jugo de toronja - El alto contenido de vitamina B en el jugo de toronja lo convierte en un excelente tratamiento natural para la fatiga. La vitamina B es una vitamina esencial para ayudar a mantener la resistencia y el enfoque mental.
• Vitamina B12 - La vitamina B12 es una vitamina esencial que convierte el alimento en glucosa que le da energía al cuerpo. Muchas personas con fatiga pueden ser deficientes en vitamina B12. Tomar suplementos de vitamina B12 diariamente puede ayudar a reducir la fatiga y aumentar los niveles de energía para sentirse más alerta y enfocada.

Referencias

1. http://www.mayoclinic.org/symptoms/fatigue/basics/causes/
2. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/chronic-fatigue-syndrome/basics/symptoms
3. https://medlineplus.gov/ency/article/003088.htm