Remedios Naturales Alternativos para Fatiga muscular

La fatiga muscular hace referencia a la disminución de la fuerza muscular o de la energía.¹ La fatiga muscular se puede referir tanto a la disminución de la magnitud como a la duración de las contracciones musculares.² Existen varios tipos de fatiga muscular, dependiendo de los músculos afectados; así la fatiga del músculo esquelético, por ejemplo, afecta a los músculos esqueléticos y es común después del uso excesivo, como cuando se hace ejercicio.² En cambio, la fatiga muscular respiratoria afecta la respiración de una persona cuando no hay suficiente suministro de energía para satisfacer las demandas de los músculos respiratorios.³

De acuerdo con el principio de dependencia entre tareas, no hay una causa única de fatiga muscular.¹ Aunque la fatiga muscular puede referirse a una variedad de condiciones, incluyendo un déficit motor o disminución de la función mental que afecta a los músculos, el término se utiliza generalmente en referencia a la fatiga muscular inducida por el ejercicio.¹

¿Qué causa la fatiga muscular?

Las causas fisiológicas exactas de la fatiga muscular varían, con muchos mecanismos que causan fatiga muscular.¹ Esto va desde el control motorizado inadecuado en la corteza motora hasta la acumulación de metabolitos presentes en las fibras musculares.¹ Las causas de fatiga muscular pueden incluir actividad física intensa o realizar una actividad por un largo período de tiempo.¹

Se está en mayor riesgo de desarrollar fatiga muscular cuando se es mayor.¹ Los estudios también muestran que las mujeres tienen menos probabilidades de cansarse que los hombres, incluso cuando están emparejadas por la fuerza.¹ Se cree que esta diferencia entre hombres y mujeres puede tener algo que ver con las vías metabólicas que suministran ATP durante las actividades que causan fatiga.¹

Las personas con enfermedad pulmonar obstructiva crónica; a menudo, experimentan fatiga muscular respiratoria debido a que no reciben suficiente cantidad de oxígeno.² Las personas con trastornos neurológicos como el síndrome de postpolio, esclerosis múltiple y esclerosis lateral amiotrófica (ALS), también experimentan altas tasas de fatiga muscular, al igual que las personas con trastornos metabólicos como la diabetes.

Síntomas de la fatiga muscular

La fatiga muscular es un síntoma por sí mismo. Cuando se presenta durante el ejercicio, indica que se ha sobrecargado los músculos. La fatiga muscular puede ocurrir cuando la fuerza que ejercen los músculos disminuye o cuando disminuye la duración de la actividad realizada.¹

La fatiga muscular, suele tratarse a través del descanso y a través de la ingesta de suficientes nutrientes en su dieta para reponer sus reservas de energía. Los remedios herbarios contra la fatiga muscular pueden ayudar con la recuperación o pueden ayudar también a fortalecer los músculos para reducir la fatiga en el futuro. Hable con su médico si sospecha que la fatiga muscular es un síntoma de una condición subyacente.

Referencias

1.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2375565/

2.http://blogs.umass.edu/janekb/files/2014/01/Kent-Braun-2012-CPreview-condensed.pdf

3.https://link.springer.com/article/10.1007/BF00260877