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Remedios Naturales Alternativos para Ronquidos

Qué es Ronquidos?

Roncar es una condición que ocurre durante el sueño cuando la respiración se obstruye parcialmente. Entonces produce un sonido fuerte y ronco.1 El roncar es una condición que puede ir y venir durante toda la vida adulta. Hasta el 50% de la población adulta ronca. 1 Mientras que los ronquidos no suelen ser graves, en algunas personas, puede ser el signo de una condición más grave llamada apnea del sueño.2

¿Qué causa el ronquido?

Los sonidos producidos por los ronquidos son causados cuando los tejidos en la parte superior de la vía aérea se golpean y vibran. La causa se origina cuando estos tejidos son golpeados uno al otro, cuando su garganta se relaja durante el sueño y por lo tanto se estrecha y bloquea su vía aérea.3 Cuanto más estrecha es la vía aérea, más tejidos golpean unos contra otros, entonces más ruidosamente se vuelve el sonido de ronquidos.3 Los factores de riesgo para el ronquido incluyen:1 3

  • Tener sobrepeso
  • Edad avanzada
  • Alergias
  • Congestión fría, gripal y nasal
  • Hinchazón de la boca incluyendo la parte superior de la boca o la úvula
  • Adenoides y amígdalas inflamadas que bloquean las vías respiratorias
  • Anormalidades en los huesos de la cara, incluyendo la nariz rota o doblada
  • Hinchazón de los tejidos durante el último mes del embarazo

Síntomas del ronquido

Los ronquidos generalmente causan los siguientes síntomas en los adultos que roncan:1

  • Ruido alto producido durante el sueño
  • Dormir con la boca abierta
  • Alergias
  • Sueño inquieto
  • Sentirse cansado y con somnolencia durante el día
  • Dificultad para concentrarse
  • Dolores de cabeza por la mañana
  • Dolor de garganta

Si la afección es más grave y se asocia con la apnea del sueño, los síntomas pueden incluir:

  • Asfixia y jadeo por el aire por la noche
  • Despertar con asfixia o con la respiración bloqueada
  • Dolor de pecho
  • Alta presion sanguinea

Remedios naturales y hierbas para el ronquido

Si usted ronca, hay varios remedios naturales que puede intentar para ayudar a tratar esta condición. Aquí están las hierbas más eficaces para los ronquidos que ayudan a prevenir esta condición y son:

  • Cúrcuma - La cúrcuma tiene beneficios anti-inflamatorios naturales para la salud que  ayudar a reducir la inflamación del tejido en la garganta, que puede causar mayores casos de ronquidos.
  • Aceite de oliva - El aceite de oliva naturalmente puede aliviar las vías respiratorias y combatir la inflamación para prevenir el ronquido durante la noche.
  • Vinagre de manzana - El vinagre de manzana puede ayudar a restaurar los niveles de pH del cuerpo que puede reducir los síntomas de los ronquidos.
  • Cardamomo - Como un expectorante natural y descongestionante, cardamomo puede ayudar a abrir las vías respiratorias y permitir una mejor respiración durante la noche y reducir los casos de ronquidos.
  • Salvia - Salvia es un tratamiento natural para los casos de ronquidos. Tiene beneficios para la salud antidiabéticos, antihipertensivos y antiinflamatorios que pueden ayudar a abrir los pasajes de aire y permitir que el aire fluya a través. Esto puede ayudar a reducir los ronquidos y ayudar a asegurar una noche de sueño reparador.
  • Manzanilla - Cuando el ronquido provoca sueño inquieto, la manzanilla es uno de los mejores remedios naturales para los ronquidos, que ayuda a relajarse y descansar mejor. La manzanilla también tiene beneficios anti inflamatorios naturales. Mediante el uso de aceites esenciales de manzanilla puede ayudar a abrir el paso de aire y permitir una respiración más profunda, que puede mejorar la calidad del sueño.

References

  1. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/snoring/basics/definition/con-20031874
  2. https://medlineplus.gov/snoring.html
  3. http://www.uofmhealth.org/health-library/ug2414

Remedios Caseros, hierbas, y suplementos para Ronquidos

Cúrcuma es el producto natural más efectivo para Ronquidos de acuerdo la comunidad global de CuresDecoded

Cúrcuma

Cúrcuma Producto 1 de 17

Score de efectividad

Alta
Moderada
Baja

Método de Uso: Oral

Vinagre de Manzana

Vinagre de Manzana Producto 2 de 17

Score de efectividad

Alta
Moderada
Baja

Método de Uso: Oral

Aceite de Oliva

Aceite de Oliva Producto 3 de 17

Score de efectividad

Alta
Moderada
Baja

Método de Uso: Oral

Cardamomo

Cardamomo Producto 4 de 17

Score de efectividad

Alta
Moderada
Baja

Método de Uso: Oral

Sabio

Sabio Producto 5 de 17

Score de efectividad

Alta
Moderada
Baja

Método de Uso: Gargaras, Infusión

Manzanilla

Manzanilla Producto 6 de 17

Score de efectividad

Alta
Moderada
Baja

Método de Uso: Infusión

Aceite de Coco

Aceite de Coco Producto 7 de 17

Score de efectividad

Alta
Moderada
Baja

Método de Uso: Actual

Aceite de Eucalipto

Aceite de Eucalipto Producto 8 de 17

Score de efectividad

Alta
Moderada
Baja

Método de Uso: Inhalar

Aceite de Pescado

Aceite de Pescado Producto 9 de 17

Score de efectividad

Alta
Moderada
Baja

Método de Uso: Oral

Ortigas

Ortigas Producto 10 de 17

Score de efectividad

Alta
Moderada
Baja

Método de Uso: Infusión

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